Cinq astuces pour prendre la parole en public avec confiance

Prendre la parole en public n'est jamais chose facile.

Depuis plusieurs années, j’ai régulièrement l’occasion de m’exprimer devant une audience. Cela a commencé par des ateliers d’éloquence et s’est poursuivi à travers mes projets et expériences entrepreneuriales, notamment avec In Foreign We Speak.

Aujourd’hui, j’aime prendre la parole, me faire entendre et surtout partager, que ce soit lors de pitchs, d’interventions, d’événements, de séminaires ou de sessions de soutien individuel. Mais je n’ai pas toujours été à l’aise derrière le micro. Bien au contraire.

Prendre la parole en public peut être stressant et intimidant. Tous les regards sont tournés vers nous, scrutant chaque mot et chaque geste. On craint de se tromper, de bafouiller, de dire un mot de travers. Cependant, avec les bonnes pratiques et une dose de confiance en soi, vous pouvez parler avec assurance.

Voici cinq astuces qui m'ont aidée à devenir plus confiante lors de mes interventions :

Préparer mon sujet :

Connaître mon sujet en profondeur et anticiper les points d’attention. Je prépare un plan d’articulation logique de mon discours et le pratique plusieurs fois en amont.

Bien respirer :

Avant de monter sur scène, je prends quelques respirations profondes pour calmer mon esprit. Pendant le discours, je pense à bien respirer et garder un rythme calme et posé, ainsi qu'un volume vocal constant du début à la fin.

Adopter une posture droite :

La manière dont on se tient peut grandement influencer notre confiance. J’adopte une posture ouverte, me tiens droite, les épaules en arrière.

Regarder mon auditoire :

Me connecter avec mon audience en établissant un contact visuel : je pense à bien balayer mon auditoire du regard, en commençant par des personnes qui me rassurent, puis en passant chaque côté de l’auditoire en revue. Cela rend le discours plus engageant et nous connecte à ceux qui nous écoutent. Nous aimons tous nous sentir pris en compte.

M’entraîner encore et encore :

Rien ne vaut la pratique et l’entraînement. Osez prendre ce micro même quand cela vous fait peur. C’est en sortant de sa zone de confort que l’on s’améliore.

Laisser de la place à l’improvisation :

Enfin, je me laisse de l’espace pour improviser, me tromper, changer une idée en cours de route. Il ne sert à rien d’apprendre un texte par cœur, l’auditoire le remarque et le rythme est coupé. Se préparer, oui, réciter, non.

Chaque prise de parole est différente de sa préparation, et ce n’est pas grave. N'ayez pas peur de faire des erreurs, elles font partie de l'apprentissage.

Prêts ? Prenez la parole

Et vous, quelles sont vos astuces pour parler en public avec confiance ?